우리 아이 키 성장 도움 제품, 어떤 게 진짜 효과 있을까?

아이 키 성장, 제품이 도와줄 수 있을까?

요즘 아이들 평균 키가 점점 커지고 있습니다. 그런데 같은 반 친구보다 키가 작다면 부모님은 불안해지죠. "지금 뭔가 해줘야 하지 않을까?" 하는 마음, 충분히 이해돼요.

실제로 초등학생 자녀를 둔 부모 10명 중 7명이 ‘키 성장 제품’에 관심을 갖고 있고, 인터넷에는 수많은 광고와 추천이 넘쳐나지만 어떤 제품이 실제로 도움이 되는지 몰라 망설이게 됩니다.

아이의 키는 유전뿐 아니라 환경과 영양, 수면, 운동, 심리 상태까지 영향을 받습니다. 특히 성장판이 열려 있는 시기, 보통 여아는 11세 전후, 남아는 13세 전후까지가 황금기예요.

이 시기를 놓치지 않고 잘 활용하는 것이 중요하며, 이때 영양을 보완하는 제품의 도움을 받는 것도 효과적인 방법 중 하나입니다.

대한소아내분비학회에서는 아이의 키 성장에 필수적인 요소로 칼슘, 비타민D, 아르기닌, 아연, 단백질을 제시합니다. 특히 아르기닌은 성장호르몬 분비 촉진에 도움이 되는 대표적 성분으로 알려져 있어요.

또한 칼슘과 마그네슘은 뼈 형성, 비타민D는 칼슘 흡수에 꼭 필요한 보조 영양소로, 함께 섭취하면 상승 효과를 기대할 수 있습니다.

▪️ 식약처 인증 건강기능식품인지 확인하세요.
▪️ ‘어린이용’으로 설계되었는지 라벨을 보세요.
▪️ 단기 효과를 강조하는 광고는 피하고, 성분 중심으로 고르세요.
▪️ 체중이나 식습관이 부족한 아이는 영양 상담부터 받아보는 게 좋아요.

성장기 보조 제품은 **의약품이 아닌 '보조제'로 인식하고 접근하는 것이 핵심**이에요. 부모님의 기대보다 아이의 건강 상태에 맞는 선택이 먼저입니다.

Q. 제품만 먹으면 키가 크나요?
A. 아닙니다. 영양 보완은 보조 수단이며, 운동, 수면, 식단이 함께 중요합니다.

Q. 언제부터 먹이면 좋나요?
A. 보통 6~7세부터 섭취가 가능하며, 성장판이 열려 있는 시기가 적기입니다.

Q. 부작용은 없나요?
A. 대부분 안전하지만, 알레르기나 위장장애 반응이 있을 수 있어 성분 확인이 필수입니다.

Q. 여러 제품을 같이 먹여도 되나요?
A. 중복 성분이 있을 수 있으므로 1종류만 선택하는 것이 좋습니다.

Q. 병원 처방 제품과 차이가 있나요?
A. 병원 처방은 일반의약품이며, 기능성 제품은 건강기능식품으로 관리 목적이 다릅니다.

우리 아이 키를 키워주고 싶은 마음, 모든 부모가 같습니다. 하지만 키 성장에는 단기간의 기적보다는 꾸준한 생활습관과 환경이 더 중요해요.

보조제를 고를 땐 내 아이의 체질, 식습관, 성장 상황에 맞게 선택하고, 무조건적인 마케팅에 흔들리지 않도록 현명한 판단이 필요합니다. 오늘도 건강한 성장을 응원할게요!